Home / Секреты красоты / Как силовые тренировки влияют на продолжительность жизни?

Как силовые тренировки влияют на продолжительность жизни?

Тренировки с отягощением улучшают состояние мышц, тем самым благоприятно сказываются на лечении хронических заболеваний, а также заметно повышают качество жизни и её продолжительность, уверены специалисты. В качестве отягощения можно использовать различный инвентарь  — гири, штангу, гантели и так далее. Также подойдут регулярные подтягивания и отжимания. Одно дополнение — силовые тренировки должны проводиться правильно, то есть под руководством опытного тренера. Важен выбор нагрузки и веса, которые соответствуют состоянию здоровья и физическим возможностям человека. Самыми эффективными, по мнению врачей, являются интервальные тренировки, когда периоды высокой активности чередуются с паузами для восстановления.


Физкультура по возрасту. Когда и сколько заниматься?
Подробнее

Источник

Check Also

Какие домашние маски помогут уходу за кожей вокруг глаз?

В ответ на письмо с советами по уходу за кожей вокруг глаз пришло немало откликов. Вот некоторые из них: «Гусиные лапки» …

Что за секреты молодости и здоровья раскрыл Павел Дуров?

Основатель мессенджера Telegram Павел Дуров, которому 10 октября исполнилось 36 лет, рассказал, как ему удается …

Вредно ли носить имиджевые очки без диоптрий?

Раньше было проблемой подобрать оптимальные красивые модели очков, которые бы не уродовали, а делали внешность …

Добавить комментарий